【全体公開 / Public】脂肪肝の疑いあり I suspect I have fatty liver
Added 2025-08-28 19:04:24 +0000 UTC健康診断で私の肝臓とコレステロールが年々悪化していまして 血液検査の再検査の結果、脂肪肝の疑いがあるそうです。 今までは健康になれそうなオリジナルチャートで走っていましたが 今は脂肪肝を治すために 厚生労働省の健康チャートで走っているところです。 これは一日の合計カロリー値が決まっていて それを各栄養素、炭水化物、野菜、たんぱく質、乳製品、果物で バランスよくとるものです。 後は有酸素運動量を増やしました。 筋力が無いと運動の継続に耐えられないので 今まで筋力トレーニングをしてきたのは無駄ではありませんでした。 寝る時間もなるべく優先して作業を切り上げています。 そのためにアニメ制作や更新が遅れたり 完成度が下がることがあります。 そのうちにまた血液検査があります。 経過は追って報告いたします。 My health checkups have shown that my liver and cholesterol levels have been getting worse every year, and a follow-up blood test revealed that I may have fatty liver. Until now, I'd been running using my own original health chart, but now, in order to treat my fatty liver, I'm running using the Ministry of Health, Labor and Welfare's health chart. This chart determines my total daily calorie intake, and I strive to balance that with each nutrient: carbohydrates, vegetables, protein, dairy products, and fruit. I've also increased the amount of aerobic exercise I do. I wouldn't be able to sustain exercise without muscle strength, so all the strength training I've been doing up until now has not been a waste. I'm also prioritizing sleep as much as possible and cutting back on creative work. This has resulted in delays in anime production and updates, and a drop in the quality of my work. I'll have another blood test soon. I'll keep updating my progress. 【全体公開 / Public】運動の習慣を持とう Get into the habit of exercising List https://ninoseyasunori.fanbox.cc/posts/6498306
