vivi_officefacil

🏃‍♀️💦 ¡Un día intenso y lleno de energía!

Added 2025-10-07 16:15:02 +0000 UTC

Hoy no solo completé mi trote de 4K con sentadillas, burpees y zancadas… sino que también me puse con un truster de mancuerna individual para trabajar pecho, hombros y tríceps 💪✨.

Lo que más me gusta de este tipo de entrenos es que cada ejercicio tiene su momento: el cardio me da energía, mientras que la fuerza me ayuda a sentirme fuerte y conectada con mi cuerpo.

////por unos cambios de Patreon algo paso con el video les prometo revisar y tenerlo en la brevedad posible***

En el video les muestro cómo hago el truster correctamente, algunos tips para no lastimarse y cómo enfocarse en cada repetición para sentir el músculo trabajar. 💡

💛 Me encanta leerlos, así que cuéntenme en los comentarios cómo se sienten hoy después de su entrenamiento y qué ejercicios son sus favoritos. ¡Así seguimos motivándonos juntos! 🙌